LA INFLUENCIA DE LOS HÁBITOS DE VIDA EN LA SALUD

Es necesario que como Paciente tomemos conciencia que sin salud no somos nada sino solo un capital humano ambulante para diversos comercios que te venden diferentes tipos de cura o alternativa para disminuir tus malestares, Ignorando que la cura de nuestros males lo tenemos a la mano sin ningún costo y que  bastaria con tomar control de todo lo que determine nuestro estado de salud para alcanzarla de forma optima. 

Seria primordial que las familias se apropien de los conocimientos y practicas que les permitan la protección de su salud y favorescan el cumplimiento del tratamiento y la rehabilitación en caso de recuperarlo.

Los problemas de la salud desde el punto de vista de los factores biológicos,psicológicos y sociales actúan juntos y como tal debemos tratar de mantenerlos en equilibrio para impedir que los daños a la salud, aparezcan se agraven y se prolonguen generando secuelas evitables. 

Factores Psicosociales como el estrés pueden tener efectos adversos sobre la salud y los factores positivos como  el apoyo social aminora el impacto del estrés sobre la persona.

Para mantener la salud, es necesario adoptar hábitos de vida adecuados, detectar precozmente y tratar efectivamente las enfermedades agudas. Para iniciar estás actividades les recomiendo tener un médico que se responsabilice por usted, te atienda te colabore y te guíe en el curso de algún tratamiento, te ayude en una correcta nutrición y uso de medicamentos estrictamente necesarios. Solicitale una revisión completa de tú estado de salud, es necesario que confíes en él y que esa relación medico-paciente perdure en el tiempo que sea tu médico de cabecera o médico de familia.

Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos para la salud.

1- Dieta equilibrada: proporciones adecuadas y cantidad suficiente en función de las actividades diarias. es decir, si un domingo estas en casa descansando no consumas como si estuvieras en una actividad de trabajo fuerte y nunca olvides desayunar.

2- Evita los hábitos tóxicos: como el cigarrillo, alcohol y drogas de abuso ya que inciden de forma negativa sobre la salud.

3- Haz ejercicios: por lo menos 30 minutos continuos de forma diaria o 2 veces a la semana. lo importante es mantenerse activos. Esto aumenta nuestra energía y capacidad de trabajo, mantenernos en nuestro peso ideal mejora la respuesta sexual.

4- Higiene adecuada: tanto de tú persona como de tu hogar,  ayuda a evitar infecciones dermatologicas y dentales, aumenta nuestra autoestima y autoimagen.

5- Equilibrio mental: da bienestar emocional y psicológico, muy necesarios para desarrollar conocimientos y relaciones sociales, mejora el inició de retos personales y profesionales en la vida diaria y ayuda a superar el estrés, ansiedad y depresion.

6-Actividad social: fundamental para la salud y envejecimiento saludable, el aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, es necesario que en tus dias libres lo dediques con tu familia, relacionarte o recrearte de manera sana ya sea en una plaza o parque, esto fomenta la convivencia entre amigos y familiares.