Es necesario que como Paciente tomemos conciencia que sin salud no
somos nada sino solo un capital humano ambulante para diversos comercios
que te venden diferentes tipos de cura o alternativa para disminuir tus
malestares, Ignorando que la cura de nuestros males lo tenemos a la
mano sin ningún costo y que bastaria con tomar control de todo lo que
determine nuestro estado de salud para alcanzarla de forma optima.
Seria
primordial que las familias se apropien de los conocimientos y practicas que les permitan la protección de su salud y favorescan el
cumplimiento del tratamiento y la rehabilitación en caso de recuperarlo.
Los problemas de la salud desde el punto de vista de los factores biológicos,psicológicos y sociales actúan juntos y como tal debemos tratar de mantenerlos en equilibrio para impedir que los daños a la salud, aparezcan se agraven y se prolonguen generando secuelas evitables.
Factores Psicosociales como el estrés pueden tener efectos adversos sobre la salud y los factores positivos como el apoyo social aminora el impacto del estrés sobre la persona.
Para mantener la salud, es necesario adoptar hábitos de vida adecuados, detectar precozmente y tratar efectivamente las enfermedades agudas. Para iniciar estás actividades les recomiendo tener un médico que se responsabilice por usted, te atienda te colabore y te guíe en el curso de algún tratamiento, te ayude en una correcta nutrición y uso de medicamentos estrictamente necesarios. Solicitale una revisión completa de tú estado de salud, es necesario que confíes en él y que esa relación medico-paciente perdure en el tiempo que sea tu médico de cabecera o médico de familia.
Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos para la salud.
1- Dieta equilibrada: proporciones adecuadas y cantidad suficiente en función de las actividades diarias. es decir, si un domingo estas en casa descansando no consumas como si estuvieras en una actividad de trabajo fuerte y nunca olvides desayunar.
2- Evita los hábitos tóxicos: como el cigarrillo, alcohol y drogas de abuso ya que inciden de forma negativa sobre la salud.
3- Haz ejercicios: por lo menos 30 minutos continuos de forma diaria o 2 veces a la semana. lo importante es mantenerse activos. Esto aumenta nuestra energía y capacidad de trabajo, mantenernos en nuestro peso ideal mejora la respuesta sexual.
4- Higiene adecuada: tanto de tú persona como de tu hogar, ayuda a evitar infecciones dermatologicas y dentales, aumenta nuestra autoestima y autoimagen.
5- Equilibrio mental: da bienestar emocional y psicológico, muy necesarios para desarrollar conocimientos y relaciones sociales, mejora el inició de retos personales y profesionales en la vida diaria y ayuda a superar el estrés, ansiedad y depresion.
6-Actividad social: fundamental para la salud y envejecimiento saludable, el aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, es necesario que en tus dias libres lo dediques con tu familia, relacionarte o recrearte de manera sana ya sea en una plaza o parque, esto fomenta la convivencia entre amigos y familiares.
